8 495 410-35-26

Расписание групповых

Мини-группы до 4х человек.
Первое занятие бесплатно
В любое удобное для Вас время вы можете позаниматься индивидуально с тренером по любому направлению (по предварительной записи)
Хатха Йога в Элиа Грациия
Практика йоги прежде всего это работа с состоянием ума и сознанием. Хорошее самочувствие, подтянутое сильное тело - это следствие корректной работы с дыханием и телом через единый центр управления - сознание.
Именно за счет такого централизованного подхода и взаимосвязи всех систем организма с системой дыхания и сознанием практика йоги дает уникальные результаты, присущие только этой практике, и помогает обрести особое внутреннее состояние опоры и гармонии, независящее от окружающих факторов.

Предлагаем два вида классов:
Хатха-йога - классическая хатха йога на основе традиционных индийских школ
Yoga Core - класс с использованием йогатерапевтических техник

Каждое занятие включает в себя:
  • динамические подготовительные техники (сукшма и стхула вьяямы, караны, виньясы)
  • техники дыхания (пранавьяямы)
  • практика асан в статико-динамическом режиме (работа с физическим телом, гибкостью, силой, координацией, балансом)
  • практики mindfulness (практики расслабления, работы с умом, медитативные техники)
Для кого подходит
Оба класса доступны для разного уровня занимающихся, в том числе для новичков "с нуля"(при отсутствии специальных медицинских противопоказаний к практике). Формат минигруппы (до 4х человек) позволяет преподавателю уделить персональное внимание каждому и подобрать технику с учетом индивидуальных особенностей занимающегося.

Для максимально корректной отстройки техники на занятии используются различные пропсы – ремни, болстеры, опорные блоки (кирпичи).

Время тренировок также можно скорректировать индивидуально. Оптимальный тренировочный режим для практики йоги от 3х раз в неделю.

Yoga Core – специализированный класс с использованием терапевтических техник йоги (йогатерапии), направленных на восстановление, терапевтическую профилактику и функциональную проработку опорно-двигательного аппарата, мышц кора и внутренних органов абдоминальной области и органов малого таза.

Отдельное внимание уделяется постановке правильного дыхания, увеличению функционального объема легких, работе с психосоматикой. Этот мягкий терапевтический класс подходит новичкам, знакомящимся с практикой йоги (обеспечивает корректный травмобезопасный вход в практику), людям с «забитыми» тяжелыми мышцами и затрудненной
гибкостью, в период восстановления после болезни и травм, при хроническом чувстве усталости «зажатости» в спине.

В отличие от фитнесс-программ практика в контексте йога-терапии рассматривает организм не как набор отдельно тренируемых частей тела, а как целостную систему, управляемую единым центром настроек - сознанием и умом, от которых зависит в том числе и физическое тело.

Made on
Tilda