Групповые занятия фитнесом в Москве
ДЛЯ ЖЕНЩИН

Улучшить гибкость можно абсолютно в любом возрасте ! На этом занятии ведем деликатный диалог с телом. Используем современные и безопасные методики.
После упражнений:

• Гибкими станут даже пятки
• Неожиданно подтянутся формы тела
• Осанка станет еще лучше
• Движения будут легкими и свободными

Дыхательные практики для:

• Облегчения проблем с шеей и поясницей
• Уменьшения головных болей
• Здоровья мышц тазового дна
• Здоровья сердца и легких
• Поддержания иммунитета и дополнительной энергии
• Уменьшения объема живота
• Улучшения настроения

Дыхание, динамические виньясы и фиксация асан, напряжение и расслабление. Практика направлена на совершенствование физической формы, восстановление внутренних ресурсов, гармонизацию всех систем организма. Осмысление йогических практик с научной точки зрения и их применение в жизни. Цель занятий - улучшение внутреннего состояния и достижение ментальной стабильности.

Силовая тренировка направлена на укрепление мышц и снижение жирового компонента. В нашей студии мы делаем акцент на работу с весом собственного тела и малым оборудованием: боди-барами, гантелями, гирями, мячами и эластичными лентами. Продолжительность занятия 60 минут. Подходит любому уровню подготовки.

Комплексная ЛФК для позвоночника и всего тела. На групповых занятиях двигаемся легко и без напряжения. Неприятные ощущения в спине, боль и перенапряжение сокращаются. Улучшается осанка, уходит выпирающий живот, движения приносят удовольствие. Даже симптомы, связанные с остеохондрозом, протрузиями, грыжами позвоночника, уменьшаются.

ЛФК для стоп. Плоскостопие, вальгусная деформация, пяточные шпоры и просто стоячая работа способны доставить немало неудобств. Программа магия стоп направлена на уменьшение боли и неприятных ощущений, на возвращение радости и активности жизни.