Групповые занятия фитнесом в Москве

Комплекс упражнений на основе восточных практик цигун, тайцзи и ушу. Состоит из плавных перетекающих друг в друга движений на все группы мышц. Акцент во время занятий на дыхании, равновесии, осанке и внутреннем балансе. Цель - активация жизненных ресурсов. Подходит для любого уровня подготовки.

Практика йоги на основе традиционых индийских школ. Сочетает в себе дыхание, динамические виньясы и фиксацию асан, напряжение и расслабление. Направлена на совершенствование физической формы, восстановление внутренних ресурсов, грамонизацию всех систем организма. Занятия проводятся в традиционном стиле под звуки мантр и в приглушенном свете для максимального погружения в практику.

Классические групповые занятия, направленные на укрепление и рост мышечной массы. В нашей студии мы делаем акцент на работу с весом собствненого тела и малым оборудованием - боди барами, гантелями, гирями, мячами и эластичными лентами.

Очень популярное в мире направление фитнеса, родившееся когда-то из упражнений для реабилитации после травм. Упражнения стабилизируют и выравнивают позвоночник, прорабатывают глубокие мышцы тела, укрепляют связочный аппарат, улучшают осанку, вытягивают линии фигуры, увеличивают объем легких, улучают гибкость и подвижность, координацию и баланс тела.

Интервальная тренировка, которая включает в себя элементы восточных единоборств, функциональный тренинг и взрывные жиросжигающие упражнения. Цель занятий - согнать лишний жир, подкачать мышцы и подчеркнуть их красоту и рельефность. Идеальна для тех, кто хочет быстро похудеть или добить последние 2-3 упрямых килограмма.