Персональные занятия с тренером в москве

30-минутные занятия подходят для тех, кому сложно решиться сразу на часовое занятие. Такой формат рекомендуем начинающим или после большого перерыва.

Направления: растяжка, пилатес, здоровая спина, кардио, функциональные упражнения, суставная гимнастика, осознанное движение, занятия после родов

Прежде чем начинать активно тренироваться на мощных тренажёрах, принимать участие в марафонах или ходить на сложные групповые тренировки попробуйте индивидуальные занятия «Осознанное движение».
После занятий тело станет сбалансированным, подтянутым, упругим и сильным. Вы научитесь чувствовать целевые мышцы, включать центр тела в упражнениях, научитесь дышать в момент нагрузки, чтобы помочь её преодолеть и в момент расслабления, чтобы полностью его осознать

В вашей вселенной произошло чудесное событие?
Приглашаем Вас к нашим специалистам по восстановлению после родов! Наши тренеры сами прошли период восстановления, много учились и имеют большую практику в работе с восстановлением после родов. Самое частое, что интересует мамочек, это интимные мышцы, диастаз, провисание тела, изменение в походке, боли в спине. Со всеми задачами мы умеем эффективно справляться, за небольшой период. Всего за 6 месяцев регулярных занятий вы найдете гармонию со своим телом

Когда есть над чем поработать, личный тренер поможет довести фигуру до совершенства. На занятиях вас ждут: аэробная нагрузка в формате классической и степ аэробики; силовой тренинг с малым оборудованием; функциональные упражнения и растяжка.

Если есть желание сесть на шпагат или просто стать гибче, персональный тренер предложит комплекс упражнений в атравматичном формате. Это означает, что вы будете плавно переходить к увеличению амплитуды движений и получать желаемый результат.

Когда все устраивает, но не хватает тонуса и движения, тренер добавит в вашу жизнь больше функциональных упражнений, координации и баланса. И будьте уверенны, тело очень быстро скажет вам спасибо.

Пилатес - одна из популярнейших тренировок. Улучшает состояние мышц и суставов. И главное учит правильно дышать и двигаться, понимая, как именно работают ваши мышцы, суставы и связки. Это и есть секрет здорового и сильного тела. Личный тренер поставит технику, научит дыханию и движениям.

Когда покоя просит не только тело, но и душа, отличным выходом станет йога с персональным тренером. Физические и ментальные практики помогут привести душу и тело в гармонию. А бонусом вы укрепите свое здоровье.

Индивидуальная ЛФК для позвоночника или всего тела. Это персональная оздоровительная программа, основанная на лечебной гимнастике и современных методах работы с телом. В комплекс входят адаптивные физические и дыхательные упражнения, направленные на изменение качества жизни. Занятия с реабилитологом улучшают функционирование мышц, связок, суставов. Уходит дискомфорт и тело вновь работает так, как должно.